Чем полезна перечная мята: лечебные свойства и рецепты средств на основе ментоловой травы
Содержание
Запах многих трав прочно ассоциируется с определенным событием или ощущением. Так, мята перечная вызывает в памяти свежесть солнечного утра и приятное охлаждение в знойный день.
Польза мяты давно известна, ее применение в народной медицине обосновано с научной точки зрения. Мятный вкус освежающих напитков любим взрослыми и детьми. Трава нашла свое признание в области ароматерапии, косметологии, кулинарии.
Что такое перечная мята
Мята относится к категории лекарственных, одновременно попадая в разряд пряностей. Она входит в список официального реестра, используется как успокоительное и поддерживающее средство в составе комплексной терапии.
При этом богатый вкус позволяет применять ее в свежем и сушеном виде для приготовления салатов, напитков, первых и вторых блюд. Эфирное масло ценится как составляющая массажных композиций, средств по уходу за кожей и волосами.
Растение неприхотливое, его давно научились выращивать в садах и на дачных участках вместе с луком и другой зеленью, получая ароматную приправу и лекарственное средство.
История лекарственного растения
Мята перечная, лечебные свойства и противопоказания которой хорошо известны большинству людей, используется уже несколько тысячелетий. Ее применяли во времена египетских фараонов и римских цезарей.
Настоями и отварами нормализовывали пищеварение, снимали нервозность и улучшали качество сна. Мята для женщин считалась универсальным средством, помогала сохранять красоту и продлевать молодость.
С давних пор ведется традиция ароматизации помещения маслом пряного растения, а вода с мятой всегда считалась отличным средством для утоления жажды.
В Россию растение было завезено в начале XIX века. Полезные свойства мяты быстро принесли ей народное признание. Пряной траве находили применение в обрядах, считая сильным оберегом.
Для того чтобы отвадить от дома недоброго человека, по углам развешивали свежие срезы стеблей с листьями и давали им высохнуть. Бытовало поверье, что сорвав на Троицу веточку ментоловой мяты и положив ее перед сном под голову, можно увидеть суженого.
Схожее применение находили мятные венки у древних мыслителей, они считали, что аромат проясняет ум и позволяет заглянуть в будущее. Как только мята трава появилась на территории России, ей незамедлительно придумали несколько новых названий, именовав драголюбом или перекопом.
Внешний вид и места произрастания
Растение давно культивировано и смирно растет под окнами домов, на лекарских грядках и даже на подоконнике. Трава многолетняя, поэтому при ее посадке нужно тщательно выбирать место, учитывая, что мята садовая не любит частых перемещений, при благоприятных условиях бурно разрастается за сезон и дает многочисленные выгонки от корневища.
Мята аптечная практически не отличается от садовой, также имеет высокий травянистый стебель, вырастающий до 100 см, и яйцевидные листья с рельефными бороздками.
С июня до середины сентября у растения формируются колосовидные соцветия мелких светло-фиолетовых цветов. Корневая система залегает неглубоко, в горизонтальном направлении.
У перечной мяты 3 подвида:
- черная, с красно-бурым стеблем и темными листьями;
- белая, с нежно-зеленой окраской листовых пластин и более насыщенным ароматом;
- кудрявая, использующаяся преимущественно в медицине.
Родина мяты не установлена точно, она встречается во всех частях света кроме районов с очень коротким летом. Любит суглинки, влажную почву, тенистые участки. Считается, что экземпляры, которые встречаются на полянках и около водоемов, одичавшие потомки садовой мяты.
Вкус и аромат
Существует несколько разновидностей, растения внешне похожи, отличие кроется в аромате. Для перечной характерен ментол. Достаточно потереть листья мяты, как они начинают издавать неповторимый аромат терпкой свежести.
Освежающий вкус с легким холодком ценится кулинарами, используется в десертах, коктейлях, фруктово-ягодных напитках.
Химический состав
Самым ценным в растении является эфирное масло. Его концентрация в листьях составляет до 2,75%, в соцветиях – до 6%. При этом в черной мяте концентрация эфиров выше, а в белой преобладает количество флавоноидов. Кроме того, в состав входят:
- рутин;
- каротин;
- терпеноиды;
- органические кислоты;
- витамин С;
- бетаин;
- дубильные вещества;
- микроэлементы.
Благотворное действие мяты на организм объясняется совокупностью всех элементов. Все секреты этого растения только предстоит раскрыть, поскольку оно с завидным постоянством преподносит исследователям настоящие сюрпризы.
Чем полезна мята
Растение известно своими успокаивающими, спазмолитическими и антибактериальными свойствами. Благодаря ментолу происходит местное раздражение рецепторов, которые ускоряют кровообращение, стимулируют перистальтику кишечника при внутреннем употреблении.
Препараты на основе мяты устраняют причины появления неприятного запаха изо рта, уменьшая брожение и подавляя процессы гниения пищевых остатков, одновременно ускоряя опорожнение кишечника и выведение шлаков.
Общая польза
Растение применяется в фармакологии и народной медицине по одинаковым показаниям. К ним относятся:
- застой желчи;
- потеря аппетита;
- вялая перистальтика кишечника;
- вздутие живота;
- хроническая тревожность, панические атаки;
- инфекции верхних дыхательных путей.
Когда для лечения выбирается мята, полезные свойства и противопоказания нужно учесть заранее, чтобы исключить такие неприятные последствия, как индивидуальная непереносимость или обострения хронических заболеваний.
Для женщин
Трава относится к так называемым женским, способна решить ряд специфических проблем. Целебные свойства мяты помогают в купировании воспалительных процессов, развивающихся в органах малого таза, снимают симптомы ПМС, уменьшают болезненность и раздражительность.
В климактерическом периоде отвар мяты поддерживает гормональный баланс, одновременно стабилизируя эмоциональное состояние.
Курсовое применение препаратов на основе растения помогает снизить вес тела, не испытывая негативных ощущений.
Для мужчин
Прием отваров и настоек на основе мяты ускоряет обмен веществ, поддерживает сердечно-сосудистую и нервную систему при повышенных физических нагрузках. Расслабляющие и спазмолитические свойства снимают боль в натруженных мышцах, поддерживают эластичность связок и сухожилий.
Ванночки за счет охлаждающего и антисептического действия устраняют излишнюю потливость ног, предотвращают развитие грибковых инфекций кожи и ногтей.
Мужчинам следует обязательно придерживаться рекомендуемых дозировок при внутреннем приеме средств на основе мяты, превышение чревато проблемами с потенцией.
Можно ли детям, беременным и кормящим
Нежные листики мяты прекрасно подойдут для приготовления детских средств от простуды, кашля, плохого пищеварения. Оптимальный возраст знакомства с растением – с 3 лет. Непоседам она поможет успокоиться и быстрее заснуть.
Тем, кто не хочет ни завтракать, ни обедать, напиток на основе перечной мяты поможет почувствовать голод, охотно съесть то, что приготовила мама и даже попросить добавки.
Будущим мамам трава рекомендована только в свежем и сухом виде, при этом количество напитков на ее основе не должно превышать 500 мл в сутки. Они позволяют облегчить токсикоз, снять раздражительность и беспричинные страхи, стабилизировать пищеварение и устранить признаки метеоризма.
От применения эфирного масла в период грудного вскармливания придется отказаться даже в составе средств по уходу за кожей. Оно может спровоцировать уменьшение выработки молока, придать ему специфический запах и вкус.
Ввиду высокой концентрации нутриентов наружное, а тем более, пероральное применение эфира пряного растения для беременных женщин также запрещено.
Поможет ли похудеть
Ускорение метаболизма при употреблении травы приводит к быстрому расщеплению жиров и выведению лишней жидкости, что помогает в короткие сроки снизить массу тела без вреда для здоровья.
Введение ее в рацион помогает также усилить отток желчи, снизить ощущение голода и тягу к сладостям, снять стресс и нормализовать микрофлору кишечника.
Самый простой рецепт – мятный чай, он состоит из 1 ст. ложки зеленого чая и 10 листиков перечной мяты. Смесь заливается 1 литром кипятка, настаивается 15 минут, процеживается, принимается в теплом виде равными порциями в течение дня.
По желанию можно добавить щепотку бергамота, стружку свежего корня имбиря, сок лимона, чабрец. Благодаря этим дополнительным ингредиентам напиток будет радовать широкой палитрой вкусовых ощущений, что очень важно в период реализации программы по снижению веса.
Перечная мята в официальной медицине
Трава входит в состав многих седативных препаратов и травяных сборов, продающихся без рецепта в любой аптеке. В частности, она присутствует:
- в желудочно-кишечном, желчегонном и ветрогонном сборах;
- Касмине;
- мятных таблетках для подъязычного применения;
- антиастматической микстуре Траскова;
- Корвалоле;
- Корвалменте;
- Валидоле;
- Валокордине;
- Ингалипте;
- каплях Зеленина;
- Персене;
- бальзаме Золотая звезда;
- мазях Бороментол и Эфкамон.
Эфирное масло используется для проведения ингаляций, массажа, ароматерапии, принятия ванн, а также для ухода за кожей (только в разбавленном виде с другими растительными маслами).
Рецепты средств на основе перечной мяты
В ход идут не только листья, но и верхушки стеблей. Если сушка проводилась с соблюдением технологии, содержание полезных веществ в сырье почти не уступает свежей массе.
Чай с мятой
Готовится очень просто, применяется как успокоительное, противовоспалительное, освежающее и тонизирующее средство. На 2 ст. ложки свежего сырья потребуется 500 мл кипятка. Напиток настаивается 10-15 минут, принимается теплым.
На основе классического способа заваривания создано множество вариантов, например, марокканский мятный чай, включающий (на такое же количество воды и помимо основного компонента) корицу, четвертинку лайма, 2 ч. ложки черного чая, анис по вкусу.
Водный настой
2 ч. ложки сырья заливаются 250 мл кипятка. Выдерживается состав 20 минут под крышкой, чтобы не улетучились эфирные масла. Средство применяется для внутреннего и наружного использования, а также как средство для протирания поверхностей, помогающее устранить в помещении неприятный запах.
Отвар
Для приготовления берется 20 гр. сухих листьев на 500 мл кипятка, выдерживается на водяной бане 10 минут. Затем остужается до комнатной температуры, процеживается, доливается до первоначального объема. Хранится в прохладном месте не дольше 24 часов.
Принимается внутрь при гипертонии, проблемах с пищеварительной системой, стенокардии, тошноте. Используется как успокоительное и иммуностимулирующее средство, применяется для полоскания рта при воспалении десен и неприятном запахе. Наружно используется для облегчения состояния при наличии кожных заболеваний.
Настойка
Готовится на спирту, отличается длительным сроком хранения, имеет ряд противопоказаний. Ее не принимают при управлении транспортным средством, алкоголизме, в детском возрасте, в период беременности и грудного вскармливания. При гипотонии, индивидуальной непереносимости, слабой потенции также не применяется.
Для изготовления понадобится свежая мята, т. к. она более ароматная, содержание эфирных масел в листьях и соцветиях гораздо выше, чем в высушенном сырье. На 100 гр. зелени понадобится пол-литра спирта, водки или самогона двойной очистки. Выдержка в теплом месте составляет 21 день. Тара с настойкой ежедневно встряхивается, чтобы лучше растворились эфирные масла. Дозировка ведется капельно.
Мятная вода
Со времен античности способы ее применения не изменились. Мятная вода является основой для тонизирующих напитков, заменяет обычный чай. Ей так же, как и в древние времена, омывают руки, умываются, протирают столы и полки в доме для ароматизации пространства. Средство готовится из пучка свежей зелени и 1 литра воды, подогретой до 60 градусов.
Ванночки и компрессы
Снижают мышечную боль, снимают спазмы, успокаивают раздражение кожи. Устраняют зуд при укусе насекомых, обладают охлаждающим эффектом, уменьшают потливость ладоней и стоп. Для этой цели используют отвар или настой растения.
Ванны
Рекомендуются при неврологических заболеваниях, бессоннице, показаны людям, испытывающим постоянные стрессы. Достаточно 1 литра отвара на ванну теплой воды. Допускается замена на эфирное масло, если нет противопоказаний к его применению. Эффективность процедуры увеличивается при одновременном использовании аромалампы.
Применение в лечебных целях
Основным действующим компонентом является ментол, он влияет на чувствительность рецепторов, вызывая стимуляцию работы сердечной мышцы и усиление кровообращения. Также ценятся антисептические и успокаивающие свойства растения. Применяются настои, отвары, настойки, мази и эфирное масло.
Для снятия боли (головной, зубной, суставной, менструальной)
Воздействие ментола способно снизить интенсивность болевых ощущений. Для этого подходит мятный чай в классическом варианте или с добавлением лимона и меда.
При головной боли виски и затылочная часть массируются с каплей эфирного масла. Можно размять свежие листья в кашицу и приложить к точкам пульсации на шее и висках.
Свежий листик, прижатый к десне, утихомирит зубную боль. При женских менструальных болях поможет прием 20 капель спиртовой настойки 3 раза в день перед едой.
При простуде и ОРВИ
Для снижения температуры, снятия ломоты в суставах и поддержания иммунитета применяют мятный чай, ингаляции с капелькой эфирного масла и мятную настойку.
При ее изготовлении добавляют цедру мандарина и плоды аниса в равных частях. Такой состав усиливает действие всех компонентов, облегчает дыхание, снимает спазмы, улучшает откашливание.
При гипертонии
Для этого недуга требуется комплексный подход, который не исключает прием антигипертензивных препаратов. Ментоловая мята поможет лишь стабилизировать артериальное давление. Применяются настои и отвары, прием ведется курсом.
Максимальная дозировка в день составляет 500 мл, разделенные на равные порции. Пить их нужно 3-4 раза в день после еды, поскольку трава повышает кислотность желудка.
Также с этой целью полезно пить воду с добавлением пряной травы. Сама по себе мятная вода не лечит, но выводит лишнюю жидкость и купирует спазм сосудов.
При неврозах, стрессах, бессоннице
Для снятия остроты симптомов применяется спиртовая настойка по 15 капель трижды в день до еды. Вечером за час до сна рекомендуется ванна с отваром и чай с ложечкой меда. Прекрасным расслабляющим действием обладает самомассаж с масляной композицией на основе перечной мяты.
В период климакса
Для женщин после 40-45 лет характерны гормональные сбои, которые начинаются с момента уменьшения активности яичников. Они приводят к частым приступам мигрени, головным болям, повышенной тревожности и раздражительности, нарушениям сна и координации движений. Самыми неприятными симптомами являются приливы жара и одышка.
Мятный чай великолепно успокаивает, дарит уверенность в своих силах и хорошее настроение, помогает сконцентрировать внимание и увеличить работоспособность. В течение дня можно наслаждаться 2-3 чашечками освежающего напитка.
Мигрень снимается настойкой из красного вина с перечной мятой в терапевтических дозах по 50 мл 3 раза в день (эпизодически, не на регулярной основе).
При нарушении ритма сердца
Чаще всего используется масло, разбавленное растительным базовым. Показан классический и точечный массаж с фрагментарным нанесением средства на определенные участки тела.
Ванна рекомендована только днем при соблюдении температуры воды не выше 38 градусов. В ванну добавляется эфирное масло или отвар из свежих листьев.
При заболеваниях кожи
Средства на основе растения обладают тонизирующим и омолаживающим эффектом, способствуют усиленному кровообращению, сужению пор и улучшению общего самочувствия.
Мятные компрессы и мази используются при раздражении, экземах, дерматитах. Они снимают зуд и шелушение, усиливают местную регенерацию тканей.
При желчнокаменной болезни
При нарушении оттока желчи мятный настой быстро приведет в норму работу организма без сложных лекарств. Достаточно в течение 2 недель пить мятный чай по 2-3 чашки в день.
Для снятия отеков и усталости ног
Основной причиной является недостаточное кровообращение, нарушение проходимости сосудов, застой жидкости в организме. Поможет комплексная мера. Внутрь употребляется теплый мятный чай со стружкой имбиря.
Наружным средством станет компресс из 300 мл воды, куда добавляется по 8 капель мятного масла и лимонного сока. Второй вариант – теплая ванночка (на 2 литра воды добавляется по 200 мл отвара ромашки и мяты), время процедуры составляет 5-7 минут.
При заболеваниях полости рта
Применяется полоскание отваром, при этом нужно его немного подержать во рту. Используют как однокомпонентное средство, так и комплексный состав с добавлением ромашки и шалфея.
При заболеваниях суставов
Самым результативным средством считаются мази на основе ментола, снимающие воспаления и уменьшающие болевые ощущения. Такие меры эффективны при неврологических и ревматоидных болях.
Применение в косметологии
Освежающее и тонизирующее действие мяты используется в масках, лосьонах, кремах. Вытяжки и экстракты включают в шампуни, ополаскиватели, дезодоранты, бальзамы.
Для лица
При сухой и проблемной коже рекомендуется вместо умывания использовать ледяные кубики из мятного отвара. Им протирают кожу утром и вечером.
Мягкий мятный лосьон легко сделать в домашних условиях. Для этого 2 ст. ложки измельченных молодых листиков заливают стаканом кипятка и настаивают 20-25 минут. Для жирной и склонной к воспалениям кожи рекомендуется добавить 10 мл яблочного уксуса.
Маски с добавлением мятного компонента изготавливаются для любого типа кожи, важно только соблюдать рецептуру и удостовериться в отсутствии аллергии на ментол.
- Для сухой кожи берут половину свежего огурца, 1 ч. ложку сметаны, 10 средних листьев свежей мяты, все измельчают, массу наносят на лицо на 20 минут, смывают теплой водой.
- В рецепте для жирной кожи сметану заменяют на лимонный сок, принцип приготовления не меняется.
- Для возрастных кожных покровов взбитое яйцо соединяют с ложкой жидкого меда и таким же количеством мяты и цветков ромашки. После смывания маски дополнительно умываются мятной водой.
Для волос
Растение прекрасно подходит для укрепления локонов, придания им блеска и упругости. На 30 мл оливкового или миндального масла понадобится 1 ст. ложка меда, 10 гр. молотой корицы и 3-4 капли мятной вытяжки. Можно заменить аптечным маслом.
Смесь наносится по всей длине волос, легкими массажными движениями распределяется по всей голове, выдерживается 30 минут под утеплением. После смывания ополаскивается мятной водой.
Противопоказания
Самым бескомпромиссным запретом является аллергия и индивидуальная непереносимость. Остальные ограничения носят рекомендательный характер. Стоит задуматься о целесообразности использования отваров, настоев и масла при пониженном давлении, варикозе, синдроме хронической усталости, бесплодии, пониженном либидо.
Во время беременности и кормления грудью, а также у малышей до 3 лет вред, вероятнее всего, превысит пользу, так что перед применением средств на основе мяты нужно обязательно посоветоваться с врачом.
Сбор и хранение
Для того чтобы в растении сконцентрировалось максимальное количество полезных веществ, стоит дождаться июля. Эфирные масла находятся в листья и соцветиях, поэтому заготавливают обе части растения.
Сушить лучше в естественных условиях в тенистом хорошо проветриваемом месте. Хранить удобнее в неизмельченном виде в герметично закрытой таре, чтобы не улетучились эфирные масла.
Свои свойства трава сохраняет в течение 2 лет. У запасливой хозяйки мята обязательно присутствует в кухонном шкафчике, на косметической полочке и в аптечке.