Чем полезна куркума для женщин и как употреблять пряность для улучшения здоровья и самочувствия
Содержание
В народном целительстве куркума используется с незапамятных времен. Но все чаще состав куркумы, полезные свойства и противопоказания для женщин этого пряного растения активно изучаются в официальной медицине.
Ряд проведенных исследований подтвердил эффективность применения пряности в лечении женских заболеваний. В результате ее применения нормализуется липидный обмен, улучшается пищеварение, устраняются симптомы простудных заболеваний, нормализуется гормональный фон.
Польза куркумы для женского организма
Куркума способствует очищению крови, снижает уровень сахара и холестерина, является отличным средством профилактики атеросклероза. При регулярном приеме средств на основе пряности отмечается улучшение работы системы пищеварения, снижается кислотность желудочного сока и активизируется обмен веществ.
В народной медицине пряность используют для выведения токсинов из организма. Особенно полезно ее употреблять пациенткам с заболеваниями печени, желчного пузыря. Биологически активные вещества в составе пряного корня помогают улучшить циркуляцию желчи, препятствуют ее застою.
Средствами на основе куркумы лечат респираторные инфекции. В комплексной терапии пряность используют для устранения воспалений верхних дыхательных путей, носоглотки. Благодаря антисептическому и антибактериальному эффекту симптомы простуды исчезают быстрее.
Применение пряности в составах лечебных средств помогает нормализовать артериальное давление, купировать распространение вирусных и грибковых инфекций кожи. Ее рекомендуют как профилактическое средство развития рака и заболеваний репродуктивной системы.
Во время менструации
Полезные свойства куркумы для женского здоровья в период менструального цикла заключаются в активизации выработки эстрогена. Куркумин содержит фитоэстрогены в большом количестве и при регулярном его употреблении отмечается нормализация гормонального фона женщины, что предотвращает риски возникновения заболеваний репродуктивной системы.
Специя оказывает спазмолитическое и обезболивающее действие, снижает объем кровопотери во время менструаций, нормализует цикл.
Для лечения гинекологических заболеваний
Польза куркумы для женщин обусловлена действием нутриентов, входящих в ее состав, на женский организм.
При приеме средств на основе куркумы улучшается микроциркуляция крови в области малого таза и матки, устраняются застойные явления.
Куркумин рекомендуется для купирования патологического процесса в полости матки при эндометриозе, миоме, бесплодии, воспалениях яичников, опухолях доброкачественного и злокачественного характера.
В косметологических целях
Домашние маски и кремы с куркумой используются для омоложения и восстановления кожи. Биологически активные компоненты в составе пряности устраняют первые признаки естественного старения кожи, способствуют регенерации ее клеток, улучшают заживление рубцов и шрамов, оставшихся после ожогов, порезов или очагов воспаления.
В этих целях рекомендуется применять средство (не чаще 1-2 раз в неделю), приготовленное по классическому рецепту:
- Смешать молотую специю и теплую бутилированную или кипяченую воду в соотношении 1 к 2 до однородной консистенции (должна получиться густая паста).
- Нанести маску на лицо (а также при желании на области шеи, рук, зону декольте) на 25 минут.
- Средство смыть теплой водой и в завершении процедуры нанести питательный или увлажняющий крем.
Для увлажнения кожи к основным ингредиентам можно добавлять овсяную муку. Масло жожоба в составе маски поможет устранить прыщи и снять воспаление. С целью удаления кругов и припухлостей под глазами добавляются сливки или молоко.
Для получения эффекта лифтинга, омоложения, улучшения микроциркуляции крови, восстановления естественного цвета кожи используют маски из пряного порошка, меда и молока, смешанных в равных пропорциях. Для женщин после 45 лет мед рекомендуется заменять соком алоэ или миндальным маслом.
Восстановительный и питательный эффект для волос достигается посредством применения куркумы в сочетании с фруктами. Необходимо смешать сок апельсина (1 стакан), мякоть 1 яблока и 1 банана с 2 ст. л. куркумы, нанести на волосы на 30 минут, затем смыть теплой водой.
В период вынашивания
Польза пряности в период беременности заключается в антисептическом, стимулирующем, противовоспалительном, антибактериальном действии. Употребление куркумы помогает нормализовать работу пищеварительного тракта, улучшить обмен веществ, стабилизировать уровень сахара в крови.
Чем полезна куркума для женщин в период беременности:
- укрепляет иммунитет, снижает риск заражения ротавирусной инфекцией;
- насыщает организм витаминами и микроэлементами;
- улучшает состояние кожи, предотвращает пигментацию;
- повышает аппетит;
- способствует усвоению белка;
- разжижает кровь;
- укрепляет сердечно-сосудистую систему;
- нормализует сон.
Куркума является природным антидепрессантом, помогает справиться с подавленным настроением и депрессией в первые месяцы беременности. Добавление щепотки в ежедневный рацион предотвращает тошноту, рвоту, головокружения. Биологические вещества в составе пряного растения помогают справиться с усталостью, повышенной сонливостью, упадком сил.
На ранних сроках вынашивания плода куркума снижает проявления токсикоза и предотвращает появление отеков.
Корень куркумы содержит железо в большом количестве, а также йод, фосфор, витамины С и В, эфирные масла. А потому включение пряности в рацион рекомендовано для беременных женщин с низким уровнем гемоглобина.
Злоупотребление пряностью на ранних сроках может стать причиной выкидыша, т.к. большое количество куркумы провоцирует повышение тонуса матки. Поэтому врачи рекомендуют ограничивать ежедневную порцию порошка специи до 0,5 ч. л.
При похудении
Куркума для женщин полезна в целях избавления от лишних килограммов. Активные вещества пряности препятствуют разрастанию жировым тканям. Куркумин расщепляет жиры, уменьшая количество жировых отложений в проблемных зонах.
Регулярное добавление куркумы в пищу помогает активизировать обмен веществ. В результате не только сжигаются лишние калории, но и выводится лишняя жидкость из организма. В аптеках предлагается большое количество различных БАД на основе пряности, однако, для эффективного похудения диетологи советуют употреблять куркуму в чистом виде.
Самые простые рецепты для снижения веса:
- стакан кефира с добавлением 1 ч. л. куркумы;
- настой (200 мл кипятка заваривается 1 ч. л. куркумы, настаивается, затем в напиток добавляется 100 мл молока и 1 ч. л. меда);
- чайный напиток с пряностями (в стакан крепкого черного чая добавляются 4 кусочка имбиря, 1 ч. л. куркумы, 1 ч. л. натурального меда).
Средства рекомендуется принимать утром натощак. Курс не должен превышать 21 день. Передозировка куркумином провоцирует мигрени, тошноту, рвоту, диарею или запоры.
Противопоказания и возможный вред
Вред куркумы в случае превышения рекомендуемых доз может проявляться в виде поноса, головных болей, изжоги, вздутия живота. Негативно влияет на состояние женщины употребление порошка в сочетании с лекарственными препаратами (антацидами) при сахарном диабете. Нельзя пить средства с добавлением пряности пациенткам с диагнозом гипотония.
Ограничения к применению пряности:
- гемофилия (куркума разжижает кровь);
- беременность (допускается использование только после консультации гинеколога, нельзя употреблять при повышенном тонусе матки);
- заболевания ЖКТ (специя стимулирует выделение желудочного сока, что может усугубить состояние пациентки, страдающей гастритом или панкреатитом).
Противопоказано принимать пряность при индивидуальной непереносимости. Кроме этого, передозировка специей может спровоцировать раздражение верхних дыхательных путей и усилить симптоматику астмы, туберкулеза, бронхита.
Общие правила употребления куркумы
Порошок куркумы следует с осторожностью употреблять в период приема лекарственных препаратов. При системных и хронических заболеваниях перед началом терапии в домашних условиях необходимо проконсультироваться с врачом. Для взрослой женщины суточная норма потребления не должна превышать 5 г, при вынашивании плода — не более 3 г.
Общие рекомендации по приему:
- специя в порошке — 1,5 г 3 раза в сутки;
- концентрированный экстракт — до 90 капель в день;
- настойка на спирту — не более 30 капель.
Самым простым в приготовлении лечебным средством с куркумой является напиток, состоящий из воды и специи. При его приготовлении нужно придерживаться пропорций: 1 ч. л. пряного порошка на 300 мл воды. Через 15 минут после приготовления выпивают всю порцию сразу, употреблять средство нужно натощак. Напиток является сильным желчегонным средством, поэтому употребление при хроническом или остром холецистите запрещено.
Куркуму также смешивают с кефиром, чаем, молоком (в стакане напитка разводят 1 ч. л. пряного порошка) и принимают для лечения желудочных колик, суставов, гинекологических патологий.
В сочетании с лимонным соком, имбирем и медом пряность помогает укрепить иммунитет, облегчить симптомы простуды, стабилизировать давление.