Чай с имбирем для похудения: как приготовить

Существует большое количество напитков, которые способствуют снижению веса. Имбирный чай для похудения используют многие. Гастроэнтерологи и диетологи сходятся во мнении, что пряный корень не только помогает сжигать жиры, но и благотворно влияет на функционирование всех систем организма.

Польза имбирного чая для похудения

Корень имбиря поможет в борьбе с лишним весом.

Корень имбиря является отличным помощником в борьбе с лишним весом. Наличие в нем большого количества витаминов положительно сказывается на работе иммунной и нервной систем.

Напиток на его основе улучшает самочувствие, помогает восстановить сон, повышает физическую выносливость и общий тонус.

Благодаря биологически активному соединению гингеролу, входящему в состав имбиря, употребление пряности способствует улучшению кровообращения, очищению сосудов, нормализации липидного обмена в организме.

Натуральный продукт стимулирует выработку желчи, активизирует работу желудка, тем самым ускоряет процесс переваривания и усвоения пищи. Он оказывает мягкое мочегонное действие, стимулирует перистальтику.

Имбирный чай помогает поддерживать в организме нормальный уровень гормона кортизола, который отвечает за выработку инсулина и контролирует аппетит.

Антиоксиданты, содержащиеся в нем, уничтожают вирусы и бактерии, препятствуют старению организма. Пряность оказывает потогонный, антигельминтный и детоксикационный эффекты.

Средство, приготовленное в домашних условиях, снижает вероятность развития воспалительных процессов, а также помогает организму справиться с ними.

Противопоказания к применению

Чай с имбирем для похудения противопоказан при гастродуоденальных язвах, воспалении слизистой оболочки желудка, сопровождаемом повышенным уровнем соляной кислоты. Не рекомендуется его употреблять при таких патологиях, как нефрит, холецистит и гепатоз.

Запрещено применять напиток на основе имбиря людям, страдающим расстройством вегетативной нервной системы, артериальной гипертензией, мерцательной аритмией. Осторожность стоит соблюдать и при наличии других хронических заболеваний.

Врачи настоятельно рекомендуют не пить чай в период вынашивания ребенка и кормления грудью. Не стоит употреблять пряный корень в целях похудения при наличии индивидуальной непереносимости химических элементов, входящих в его состав.

Как заваривать чай

Заваривать чай можно из свежего или сушеного имбиря.

Для того чтобы напиток получился действенным и принес организму пользу, нужно не только использовать свежие ингредиенты высокого качества, но и знать, как правильно заваривать имбирь для похудения.

Общие рекомендации для заварки чая выглядят следующим образом:

1. Для приготовления имбирного напитка рекомендуется использовать природную питьевую воду, добываемую из артезианских скважин. Если нет такой возможности, то допускается использовать водопроводную воду, но только отфильтрованную либо отстоянную.
2. Температура воды для заваривания лечебного чая не должна превышать +95°С.
3. Заваривать имбирь лучше в фарфоровом либо стеклянном чайнике, предварительно обдав его кипятком.
4. Готовить чай можно как из свежих, так и из сушеных корневищ. Считается, что напиток, приготовленный из свежего корнеплода, является более эффективным и имеет более приятный аромат. Чай, полученный из сухого сырья, обладает более острым и терпким вкусом.
5. Сырье следует заливать кипятком из расчета 20 г на 300 мл воды (если используется сухой молотый имбирь, то будет достаточно 10 г). Делать это нужно в 2 этапа: сначала наполнить чайник наполовину, дать 2-3 минуты настояться, и только потом долить воду, оставляя пространство между напитком и крышкой. Залив сырье, важно накрыть чайник салфеткой, чтобы не дать испариться эфирным маслам и сохранить аромат.
6. Перед употреблением напиток лучше профильтровать.

Правила приема напитка

Тем, кто решил в борьбе с лишними килограммами использовать пряный чай, специалисты рекомендуют перед тем, как пить народное средство, ознакомиться с правилами его применения.

Употреблять чай на основе имбиря следует согласно суточным дозировкам, указанным в рецептах. Курс приема должен составлять не более 14 дней. Возобновить прием средства можно после недельного перерыва. Соблюдение этих простых требований поможет достичь положительных результатов.

Чтобы избежать негативных последствий, начинать курс нужно с небольших порций (по 1/2 стакана 3 раза в день), постепенно увеличивая суточное потребление до 1,5 л. Важно учитывать и тот факт, что пользу для желающих похудеть принесет только свежий напиток, поэтому заваривать его нужно непосредственно перед употреблением.

При отсутствии возможности заваривать напиток несколько раз в день, можно воспользоваться термосом.

Пить чай необходимо за 20-30 минут до еды и без добавления сахара. В позднее вечернее время пить его нежелательно, поскольку тонизирующее свойство корня может отрицательно повлиять на качество сна.

Чай можно хранить в термосе.

Рецепты чая с имбирем для похудения

Существует достаточно большое количество способов приготовления имбирного напитка для похудения. Одним из самых востребованных вариантов является рецепт чая с добавлением лимона. Готовить его нужно следующим образом:

1. Корнеплод очистить от кожуры и промыть прохладной водой.
2. Измельчить с помощью терки либо нарезать тонкими пластинами.
3. Взять 1 средний лимон и разрезать его на 2 части. С одной половины снять цедру, стараясь не задевать белую прослойку, а затем выжать сок.
4. Имбирную массу и цедру переложить в заварочный чайник, залить 250 мл кипящей воды и оставить на 15 минут.
5. По истечении отведенного времени в настоявшуюся жидкость добавить лимонный сок.

Пить такой чай можно как в теплом, так и в холодном виде. В готовый напиток можно добавить 1 ч. л. свежего меда.

В борьбе с лишними килограммами поможет рецепт чая, который предполагает использование имбиря и корицы. Для приготовления 1 порции напитка понадобится 2 щепотки мелкоизмельченного корня поместить в заварник. Затем добавить порошок корицы (2 г) и залить компоненты стаканом кипятка. Емкость накрыть крышкой и подождать, пока состав остынет до комнатной температуры. Перед приемом процедить. Пить его нужно между приемами пищи 3 раза в день.

Особым вкусом обладает имбирный чай, рецепт которого включает в себя листья смородины. Чтобы приготовить такой вариант напитка, необходимо 1 ст. л. с горкой сушеных или 2 ст. л. мелко порубленных свежих листьев соединить с 10 г молотого имбиря. Полученную смесь залить 0,25 мл кипящей воды. Настаивать нужно не менее 15 минут.

Снизить вес и ускорить метаболизм можно с помощью домашнего средства, приготовленного на основе имбиря и чеснока. Для состава, направленного на активизацию обмена веществ, понадобится:

1. Свежий корнеплод, тщательно вымытый под проточной водой, натереть на средней терке.
2. Взять 2 ст. л. полученной кашицы и смешать с 6 зубчиками чеснока, нарезанными на тонкие кусочки.
3. Ингредиент переложить в заварочную емкость и залить 0,5 л кипятка.
4. Дать настояться 10-15 минут, а затем профильтровать.

Пить его следует небольшими глотками в течение дня.

В имбирный чай можно добавить мяту.

В качестве катализатора обменных процессов хорошо зарекомендовал себя имбирный чай с добавлением мяты.

Для того чтобы приготовить его из свежего растения, необходимо свежесобранные листья тщательно вымыть и обсушить, положив на кухонное полотенце. Мелко нарезанные и слегка примятые листья (небольшую горсть) поместить в заварник, предварительно обдав его кипятком. Затем добавить 10 г сушеного имбиря и залить смесь стаканом кипятка. Настаивать около 20 минут.

При избытке жировых отложений народная медицина рекомендует воспользоваться чаем с имбирем и кардамоном. Для его приготовления потребуется взять ингредиенты в равном соотношении (по 1 ч. л.). Полученный сбор залить 250 мл кипящей воды и дать настояться не менее 10 минут. По желанию в напиток можно добавить дольку лимона.

Эффективность средства

Диетологи сходятся во мнении, что при грамотном употреблении напитка, приготовленного на основе природного жиросжигателя, будет достигнут положительный результат без каких-либо побочных действий.

Согласно отзывам употребляющих имбирный чай, средняя потеря веса за неделю приема натурального средства составляет около 2-3 кг. Для достижения максимального эффекта специалисты рекомендуют не забывать об умеренных физических нагрузках и придерживаться правильного питания. Из рациона нужно постараться исключить жирные, мучные и сладкие продукты. Предпочтение отдавать полезной натуральной еде.

Чтобы делать выводы о том, можно ли похудеть с помощью имбиря, нужно принимать во внимание изначальный вес, текущий образ жизни и состояние здоровья употребляющего данный напиток. В любом случае, лечебные свойства имбирного чая, подкрепленные рядом научных исследований, принесут пользу не только в отношении снижения веса, но и для здоровья в целом.